nou ik kan je vertellen dat je met een schakel per ronde misschien 2 sec rust hebt op het rechte stuk

ja precies als je 1 zijn 6 zit en dan tril je juist als een gek

Het gaat er in dit topic eigenlijk om wat je aan je conditie doet, en niet wie er het hardste moet werken op de kart, dus vanaf nu weer ontopic svp.

Over conditie,

Ik fiets elke dag 25km naar school en terug,
en dan doe ik elk weekend meestal nog mountainbiken of wielrennen dat
ligt aan het weer. dan ga ik meestal 50km of meer.
en dan doe ik natuurlijk ook nog karten!:D

Mvg Niels

Ik doe niet zoveel.... en ben tijdens het karten niet kapot te krijgen...
En.... ik rij behoorlijke shifts achter elkaar, dus niet 5 rondjes....

Sterke bouw... je kent dat wel !

Paulo Een natuur talent noemen ze zoiets.

Dick,

Bedankt... jij snapt het.. thanks....

Grapje... ik doe niet zoveel aan conditie (ja ik tennis) maar ik ben ook niet moe als ik gekart heb... ja, van het steeds weer op en af de pitskar te tillen....

als je de 30 gepasseerd bent... ga je door op supplesse.. toch ?

stein mischien dat je bovenhans schakelt als je onderhands schakelt dan moet je er geen last van hebben je elleboog blijft dan tegen je lichaam aan zitten ik schakel zelf met m'n vingers op en met dat kussentje onder de duim terug

ik ben overdag aan het stukadoren dat is mijn konditie training werder doe ik er niets aan want als ik vrij ben heb ik daar geen zin meer in.

wij gaan 1 tot 5 april met school op survival week in de Ardenne moutainbike bergklimmen lange wandelingen tokkellen.
plus een nacht op bivak wordt zwaar maar leuk en goed voor de conditie

ik ren als ik zin en tijd heb af en toe een paar rondje om het huizen blok ook goed voor je conditie

hardlopen vind ik nix ik ga altijd sprinten en dan ben ik na een kilometer al moe

@pro-kartmonster

ik denk toch dat je beter 10 km kan hardlopen, dan 1km sprinten
met hardlopen train je ook je uithoudingsvermogen meer en dat
is weer gunstig met karten als je lange ritten wil maken.

mvg niels

De beste oefeningsen zijn nogsteeds die oefeningen die het meest lijken op het geen wat je doet. Dit geval karten.
Als je bijv. 30 minuten achter elkaar kart, zal je oefeningen/sporten moeten doen die ook 30 minuten duren. Het heeft meer zin om 30 min. op een hoge intensiteit te sporten dan een 60 min op een lage intensiteit.
Squash, badminton, crosstrainer, specifieke krachtraining.....Want je mag ook niet te zwaar zijn voor het karten......hoe lichter hoe beter. ...

Ook heeft het zin om bijv. 1.30min voluit te touwtjespringen en 1.00 min rust en dat bijv. 5 setsjes. Dus totale arbeit 7.30 min en totale rust 5 min.
En dit verder uitbowen. 2.00arbeid en 1.00 rust. 5 setjes enz....
Is zowel goed voor je kuitspieren als voor je onderarmen en schouders.


Je fysiek traininen moeten zwaarder zijn, dan het karten op de baan. Want dan is het voor het lichaam lichter.

Ook krachttraining voor met namen de voorste schouderspieren is extra belangrijk. Wanneer je schouderspieren het niet meer volhouden gaan je onderarmen het overnemen en dat houden ze niet zolang vol.

Ook oefeningen op een swissbal werken goed voor een optimale evenwichtsgevoel. Dit is met namen voor de buikspieren bedoeld maar kan ook in combinatie met andere arm/schouder/borst oefeningen.

Als je weet dat formule 1 coureurs tijdens de race contsant met een hartslag van rond de 160 s/pm rijden en dat minimaal 1.5 uur dan weet je dat het verschrikkelijk zwaar is. Bij het Endurance karten zal de gemiddelde hartslag iets lager zijn. Maar dat is wel afhankelijk van je getraindheid.

Heb je snel last van je nekspieren, dan kun je dat simpel trainen met een rubbere binnenband van een fiets. Die doe je om je hoofd en iemand anders houd dat vast en die trekt er rustig aan. En jij dient je hoofd recht te houden. Er zijn nog wel meerdere variaties mogelijk.

ik heb een speciaal programma in de sportschool
en gewoon veel rijden.